Du mal de tête à l’insomnie, on n’en finit plus de recenser les malaises causés par le stress qui nuisent à notre productivité. La bonne nouvelle? Vous pouvez y faire quelque chose!
Le stress exacerbe les maux de tête
Le stress exacerbe plusieurs types de céphalées – le mal de tête causé par la fatigue musculaire, la céphalée de tension et la migraine.
Les chercheurs donnent raison aux personnes qui disent que la douleur les empêche de réfléchir. Une nouvelle étude, réalisée auprès de 80 sujets, a révèle en effet que le mal de tête nuit à la mémoire et à l’attention cognitive.
Les tests consistaient à coder des mots et à exécuter des tâches de mémoire. Les résultats montrent que « les participants qui éprouvaient de la douleur pendant le codage jaugeaient les mots beaucoup plus lentement que les autres participants.
Pendant la tâche de mémoire, le premier groupe a reconnu beaucoup moins de mots (5,4 %) que le groupe témoin, peu importe la douleur éprouvée pendant l’encodage. (Pain 2002; 97 : 213-221)
« Les résultats tirés de cette étude et d’autres sur la douleur et la mémoire qui ont été réalisées dans ce laboratoire portent à croire que la douleur, parce qu’elle nuit à la mémoire, peut survenir à un niveau seuil plutôt que sur un continuum dose-réaction ». (Pain 2002; 97 : 213-221)
Une solution efficace
Comme pour les douleurs au dos et au cou, le lien entre le stress et le mal de tête peut résider dans l’apparition d’un problème connu sous le nom de subluxation vertébrale, qui survient lorsqu’il y a restriction du mouvement de la colonne vertébrale ou désalignement des os de la colonne (vertèbres).
Outre les maux de tête, de multiples malaises y sont associés : syndrome du tunnel carpien, maux de dos, fatigue chronique et douleur sciatique. Les chiropraticiens corrige la subluxation vertébrale à l’aide d’une technique douce et sécuritaire appelée ajustement chiropratique.
Quantités d’études scientifiques révèlent que la subluxation vertébrale aggrave les facteurs musculaire, squelettique et neurologique associés aux maux de tête. C’est la raison pour laquelle les soins chiropratiques sont si efficaces pour soulager les maux de tête causés par le stress.
Des examens chiropratiques préventifs vous enseigneront comment gérer le stress et garder votre colonne vertébrale dans un état optimal afin d’atténuer l’effet du stress sur votre organisme.
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Être sous pression sans relâche peut causer bien des maux psychologiques. Mais il est possible de ne pas crouler sous le stress. Des solutions existent, comme l’acupressure la réflexologie ou la relaxation pour moi c est l’acupressure qui a était le plus efficace et je fais mes séances sur un tapis suédois aux 995 pic autant de fois que le besoin se fait ressentir L’acupressing est un système ancien de la guérison au point par les médecins chinois qui croyaient que les tensions musculaires se concentrent autour des points spécifiques dans le corps. En appuyant sur les points d’acupuncture agit comme un concentré massage Les tensions et les toxines dans les muscles lieu sont libérées, permettant au sang et la sensation de circuler librement dans la région. La réactivité et le dynamisme sont renforcés lorsque le sang et l’énergie sont bien circuler.