Santé et bien-être

L’alimentation joue un rôle déterminant dans la protection de notre santé. Toutes les études scientifiques démontrent qu’une alimentation variée et équilibrée contribue à limiter les risques de cancers, de maladies cardio-vasculaires, d’hypercholestérolémie, d’ostéoporose, d’obésité et de diabète. Dans notre vie actuelle, nous subissons un certain nombre d’agressions externes indésirables et néfastes pour notre organisme, comme [...]

Sauter le déjeuner n’est pas une bonne idée. Voici quelques conseils pour vous aider à commencer votre journée du bon pied. Saviez-vous que les études démontrent que les personnes qui déjeunent ont tendance à être plus minces que celles qui sautent le premier repas de la journée. Surement parce qu’elles ont moins tendance à manger [...]

La nourriture fait partie de toute célébration quelque soit l’endroit où vous demeurez. Chaque culture a ses recettes traditionnelles et ses modes de préparation. Toutefois, chaque bouchée a un dénominateur commun : les calories. Je vous recommende de surveiller votre apport calorique, particulièrement durant le temps des Fêtes. L’obésité est liée à toutes sortes de [...]

Après une nuit de beaux rêves et de sommeil paisible, votre corps a besoin de faire le plein.  Mais au milieu d’une routine matinale mouvementée, il est facile de vous dire : « Je n’ai pas le temps de prendre le petit déjeuner, je prendrai quelque chose plus tard. » La première chose que vous [...]

Désespoir, tristesse, mélancolie, détresse, anxiété, découragement et angoisse… et la liste des manifestations de la dépression ne s’arrête pas là. Quantité d’études scientifiques montrent le rôle de l’alimentation dans la prévention et le traitement de la dépression. Dépression et diète Il a été prouvé que les personnes déprimées sont plus susceptibles d’avoir des carences de [...]