L’alimentation joue un rôle déterminant dans la protection de notre santé. Toutes les études scientifiques démontrent qu’une alimentation variée et équilibrée contribue à limiter les risques de cancers, de maladies cardio-vasculaires, d’hypercholestérolémie, d’ostéoporose, d’obésité et de diabète.

Dans notre vie actuelle, nous subissons un certain nombre d’agressions externes indésirables et néfastes pour notre organisme, comme la pollution, le stress, et les traitements chimiques que subissent nos aliments, les produits industrialisés trop gras et trop sucrés que nous consommons…

C’est pourquoi, il est essentiel d’adopter un bon équilibre alimentaire. Bien manger, c’est tout simplement privilégier les aliments particulièrement utiles à notre santé et limiter la consommation des autres.

Mais bien manger au quotidien, c’est parfois moins compliqué qu’on ne le pense. En fait, l’équilibre, ça ne veut pas dire manger de tout en quantités égales : l’important est tout simplement de privilégier les aliments qui sont particulièrement utiles à notre santé, et de limiter la consommation des autres.

Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Chacune joue un rôle, mais pas dans les mêmes quantités. Si l’on recommande d’éviter la consommation excessive et de limiter la prise de certains aliments, il n’est en revanche pas question d’interdit. Un excès de temps en temps fait partie de la vie.

S’interroger, de temps en temps, sur sa façon de manger pour acquérir ou maintenir des habitudes compatibles avec la préservation de la santé peut être source d’un plaisir supplémentaire : celui de prendre sa santé en main.

Voici quelques sites qui peuvent vous aider à adopter de bonnes habitudes alimentaires :

passeportsanté.net
richardbeliveau.org
kellyhayford.com

La migraine est un mal de tête lancinant qui provoque des douleurs intenses (généralement localisées sur un seul côté de la tête) et est souvent accompagné de nausées et de sensibilité à la lumière.

Les migraines peuvent aussi être précédées d’une sorte de signal connu sous le nom d’aura (des symptômes tels que l’impression de voir des éclairs et la vision floue peuvent accompagner l’aura).

La chiropratique : votre premier choix pour combattre les migraines

Pour enrayer les migraines, le chiropraticien remonte à la source du problème avant qu’elles ne débutent. Par exemple, les migraines sont liées à un problème de la colonne vertébrale appelé subluxation. Les subluxations sont des endroits dans la colonne vertébrale dont le mouvement est restreint ou, dont les vertèbres sont désalignées.

Les ajustements chiropratiques redonnent le mouvement à ces endroits rétablissant le fonctionnement des articulations, éliminant les subluxations et de ce fait éliminant un facteur de risque de migraines intenses.

Offensives pour combattre les migraines

Les chiropraticiens sont des spécialistes qui découvrent et utilisent des alternatives sûres et naturelles aux médicaments pour arrêter la douleur. En temps que tel, on peut vous faire découvrir des moyens efficaces dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler. Utilisées de pair avec des ajustements chiropratiques, ces alternatives sont peut-être la clé pour éliminer vos migraines.

Vitamines B et douleur

Les recherches indiquent que les suppléments de vitamine B peuvent aider à prévenir les migraines. Par exemple, un récent rapport paru dans le journal Neurology a vérifié l’efficacité de la vitamine B2 (riboflavine) dans la prévention des migraines. L’étude a démontré qu’une dose quotidienne de 400mg de vitamine B2 réduit les épisodes des migraines de 37% (Neurology 1998;50 :466-70).

Toutefois, des doses élevées de vitamines B2 ne sont pas toujours sécuritaires. Et parce que les vitamines B travaillent en synergie, la plupart des chiropraticiens et nutritionnistes recommandent de prendre de la vitamine B sous forme complexe plutôt que sous forme isolée (simple). Alors, consultez votre chiropraticien avant d’entreprendre un programme de suppléments en vitamine B.

Votre repas peut-il provoquer une migraine

Certains aliments – surtout ceux qui contiennent de l’amino-acide tyraminique peuvent aggraver une migraine. (Les aliments avec une quantité élevée de tyramine incluent le vin, la bière, les viandes vieillies, les fromages à pâte dure et le poisson en conserve). De plus, le chocolat, plusieurs préservatifs et le glutamate monosodique (MSG) peuvent aussi provoquer une attaque de migraine.

Consultez votre chiropraticien pour savoir si vos habitudes alimentaires peuvent avoir un lien avec vos migraines.

Dans le système de santé actuel, l’emphase est mise sur les bactéries et les symptômes. On se concentre à masquer le plus vite possible les messages parfois désagréables que notre corps nous envoie sans porter attention à la cause de ces problèmes.

La chiropratique est différente : elle obtient des résultats en se concentrant sur la cause et en s’assurant du bon fonctionnement de votre système nerveux et de votre colonne vertébrale.
Le cerveau, la moelle épinière et les nerfs contrôlent tous les aspects du corps. Si la communication entre votre corps et votre cerveau se trouve diminuée, il est possible de développer une variété de problèmes de santé.

Subluxation vertébrale

L’interférence la plus souvent responsable de cette communication altérée se nomme « subluxation vertébrale ». La colonne vertébrale est l’enveloppe protectrice de votre système nerveux qui est exposée aux stress de la vie quotidienne tels que les chutes, les mauvaises postures, les accidents de voiture majeurs ou mineurs, le stress et même la naissance. Voilà pourquoi, il est important de s’assurer du bon fonctionnement de sa colonne vertébrale et celle de sa famille.

Le chiropraticien possède un doctorat

Par sa formation universitaire de 5 ans menant à l’obtention d’un doctorat de premier cycle en chiropratique, votre chiropraticien (ne) est habileté à détecter et à corriger ces interférences de façon douce et naturelle sans médicament et sans chirurgie.

Une approche globale et complète

Mon objectif a toujours été le bien-être du patient tout en respectant ses propres objectifs de santé. Voilà pourquoi j’offre une vaste gamme de soins allant du soulagement de la douleur de façon naturelle à un programme complet de soins incluant des ajustements correctifs, de la réhabilitation posturale, des conseils nutritionnels et des exercices personnalisés dans le but d’atteindre une santé optimale.

Que vous soyez un mordu de sports, un parent dévoué ou un travailleur acharné, un suivi préventif chiropratique vous permettra de profiter pleinement de la vie.

Vertèbre déplacée

Une subluxation vertébrale est un endroit dans la colonne vertébrale où le mouvement est restreint ou les os (vertèbres) sont désalignés. Cela peut signifier qu’une vertèbre est légèrement déplacée ou une section de plusieurs vertèbres est désalignée. De plus, une subluxation vertébrale réfère à un endroit dans la colonne vertébrale qui manque de mouvement ou simplement ne fonctionne pas normalement (c’est pourquoi on appelle quelques fois les subluxations vertébrales dysfonctions vertébrales ou dysfonctions spinales).

Fondement de la chiropratique

À titre de praticien de soins de santé holistiques, j’aborde un important ensemble de facteurs qui influencent le bien-être des patients incluant la nutrition, l’exercice et le stress. Toutefois, la santé vertébrale est le fondement de l’approche révolutionnaire chiropratique pour atteindre un bien-être optimal.

Particulièrement, je cherche à identifier, à corriger et à prévenir ces endroits dysfonctionnels de la colonne vertébrale. Bien que cette condition soit très répandue, plusieurs personnes ne savent pas, ou savent à peine, ce que cette condition peut faire à leur santé.

Ça fini par faire mal

Les recherches scientifiques ont liées les subluxations vertébrales à une multitude de désordres. Elles sont associées plus fréquemment à des maladies impliquant les muscles et les os (désordres musculo-squelettiques). Les désordres musculo-squelettiques incluent la douleur au dos, la douleur au cou, les blessures sportives, les problèmes de mâchoires (dysfonction mandibulaire temporal), le coup de fouet, la sciatique, les maux de tête et les douleurs articulaires.

Il n’est pas étonnant que les subluxations vertébrales déclenchent la douleur musculo-squelettique. Après tout, les vertèbres sont rattachées aux muscles et à d’autres os via les tendons et les ligaments. Un simple coup d’œil à un diagramme anatomique du dos et du cou montre que, d’une manière ou d’une autre, tous les muscles et tous les os dans cette région sont reliés.

Une vertèbre désalignée dérange le mouvement complexe entre les muscles et les os. Cette coupure crée un état de déséquilibre – en retour exerce un stress sur les structures qui lui sont reliées et occasionne un inconfort. Les chiropraticiens sont les spécialistes de la détection et la corrections de la subluxation vertébrale.

Bien des gens sont portés à croire que manger des aliments nutritifs, boire de grande quantités d’eau, faire de l’exercice régulièrement, bien dormir et respirer de l’air pur les gardent en santé.

ATTENTION ! Tout ceci, certes, est vital pour vivre en santé – MAIS il faut se rappeler que chacune des fonctions de notre organisme est sous le contrôle COMPLET de notre système nerveux qui se doit de fonctionner à 100% pour nous maintenir en santé de façon optimale.

Le système nerveux véhicule les message en provenance du cerveau.

Pensez-y. Votre cerveau n’a jamais été programmé pour vous rendre malade. Le cerveau et le système nerveux d’un être humain sont programmés à 100% pour vous offrir un bien-être et une santé à son meilleur. Il en sera toujours ainsi à moins qu’il y ait interférence quelque part.

Le fonctionnement de votre cerveau est le résultat de milliers d’années de transformations génétiques qui vont au-delà de ce que la science moderne peut comprendre.

Le mot « chiropratique » provient de deux mots grecs « cheir » et « praktkos » qui signifie faire ou pratiquer avec la main.

Depuis ses modestes débuts, la chiropratique est devenue une science plus sophistiquée à mesure que les programmes d’enseignement ont évolué, que les exigences des écoles se sont développées, et que les législations ont été mises en vigueur.

La chiropratique possède une longue et riche histoire. Un des premiers signes de la manipulation des tissus mous est démontré dans le document du chinois Kong Fou écrit vers 2 700 av. J.-C., qui fut amené au monde occidental par les missionnaires.

La chiropratique a été davantage reconnue il y a environ 100 ans lorsque Daniel David Palmer effectua un « ajustement » à un concierge sourd pour ce qui semblait être une vertèbre déplacée dans la partie supérieure de la colonne vertébrale. Le concierge nota par la suite une amélioration de son ouie.

Holistique et saine.

Les chiropraticiens concentrent leurs efforts sur le système nerveux et musculo-squelettique, avec une attention particulière à la colonne vertébrale. Les chiropraticiens croient qu’une interférence à un de ces systèmes porte atteinte aux fonctions normales et diminue la résistance aux maladies.

Ils maintiennent également qu’une dysfonction spinale ou vertébrale modifie plusieurs fonctions importantes du corps en affectant le système nerveux, et que les déséquilibres squelettiques par une dysfonction des articulations, particulièrement dans la colonne vertébrale, peuvent causer de la douleur.

L’habileté naturelle du corps de se guérir sans le recours aux médicaments ou à la chirurgie est l’élément fondamental de la chiropratique. Les médicaments, qu’ils soient des médicaments en vente libre ou sur ordonnance, sont la dernière ligne de défense – non la première.

Les chiropraticiens préfèrent les moyens de guérison holistiques et les ajustements doux à la colonne vertébrale pour soulager la douleur et stimuler la santé.

Le chiropraticien détecte – et aide à corriger – les problèmes de scoliose chez ses patients. La correction consiste à rétablir le mouvement dans chaque segment de la colonne vertébrale pour lui donner de la souplesse et freiner l’incurvation.

Anatomie 101

La colonne vertébrale compte 24 petits os appelés vertèbres : sept au niveau du cou, douze dans la région thoracique et cinq dans la région lombaire. Elles sont empilées l’une par dessus l’autre et, vues de dos, elles forment une ligne droite.

La colonne moyenne n’est pas parfaitement droite, mais s’incurve légèrement à droite ou à gauche – parfois avec une rotation mineure d’une ou de plusieurs vertèbres. Lorsque la déviation latérale (de côté) est exagérée, on parle de scoliose.

Scoliose fonctionnelle et structurale

Les courbures scoliotiques sont dites fonctionnelles ou structurales.

La scoliose fonctionnelle ne s’accompagne pas d’une rotation permanente des vertèbres. On associe ce type de scoliose à un spasme musculaire qui « tire » les vertèbres hors de leur alignement.

Lorsqu’une personne atteinte de ce type de scoliose se penche vers l’avant, la tension musculaire s’atténue et on observe une réduction de la déviation.

Contrairement à la scoliose fonctionnelle, la scoliose structurale persiste malgré un changement de posture. Comme les vertèbres sont « prises » en place, la scoliose structurale est plus difficile à corriger.

La raison d’une telle incurvation

Les 85 à 90 % restants sont qualifiés d’idiopathiques (sans cause connue). De ce dernier groupe, 10 % seulement verront leur état s’aggraver, soit un faible 0,2 % du nombre total de cas.

Malheureusement, on n’en sait encore que très peu au sujet de la scoliose idiopathique – malgré les importantes percées technologiques visant à cerner un agent étiologique unique. On croit que le système nerveux pourrait jouer un rôle dans la genèse de ce trouble (Spine 1997; 22 : 2537-2541; J Bone Joint Surg Am 1979,61-B : 4).

Pour chaque groupe de 1 000 jeunes, de 10 à 20 % environ auront une scoliose idiopathique à l’adolescence –et seulement un ou deux d’entre eux seront atteints d’une forme progressive nécessitant un support orthopédique ou une chirurgie.

Les femmes sont beaucoup plus susceptibles que les hommes d’avoir une déviation de la colonne vertébrale nécessitant un traitement.

Plus de la moitié des personnes ayant une différence de longueur de jambes de plus de 6 mm – environ un quart de pouce – ont au moins une incurvation anormale de la colonne vertébrale.

Traitement chiropratique de la scoliose

La chiropratique vise à corriger les désalignements de la colonne vertébrale, ou subluxations vertébrales. Ce problème est fréquent chez les patients atteints d’une scoliose et cause une incurvation exagérée du rachis.

Les ajustements chiropratiques –manœuvres douces qui corrigent les subluxations vertébrales – peuvent apporter un soulagement efficace. Des exercices et un support orthopédique peuvent également être recommandés.

Les chiropraticiens ont été formés pour évaluer la gravité de la scoliose et diriger le patient nécessitant des soins additionnels vers les professionnels qualifiés. Dans les cas graves, le chiropraticien peut suivre l’évolution du patient en collaboration avec un physiothérapeute ou un chirurgien orthopédiste.

Le fait de rétablir le mouvement dans chaque segment redonne de la souplesse à la colonne vertébrale, réduisant ainsi les risques de progression de la scoliose.

Les ajustements chiropratiques peuvent avoir une incidence sur le « réflexe de redressement », la tendance naturelle du corps à maintenir son équilibre. Ce réflexe peut provoquer un rétablissement de l’alignement vertébral.

La correction d’une subluxation vertébrale peut stimuler le système nerveux, corrigeant ainsi les signaux envoyés par les sens (concernant la position du corps dans l’espace) et éliminant les douleurs et spasmes musculaires résultants.

La mise à niveau du pelvis et du sacrum peut corriger la scoliose, même si là ne se trouve pas la cause du problème.

Dans le cas d’une scoliose fonctionnelle, les soins chiropratiques ciblent les spasmes musculaires qui sont en cause. Cette approche peut mener à un rétablissement complet de l’alignement normal chez des patients de tous âges.

Dans les cas de scoliose structurale, les soins chiropratiques peuvent freiner l’incurvation à moins de 20 degrés – si le traitement est commencé avant la maturation squelettique chez le patient (jeune adulte).

Chez les patients plus âgés atteints d’une scoliose structurale, les ajustements chiropratiques peuvent soulager les douleurs associées et ralentir la progression de la courbure.

Petit à-côté

Déjà en 1958, des chercheurs allemands avaient découvert que 90 % des cas d’ulcères d’estomac étaient causés par une scoliose entre les sixième et neuvième vertèbres thoraciques (milieu du dos). Les chercheurs ont attribué ce problème à des changements pathologiques touchant les nerfs, les ligaments et les disques de la région vertébrale (Unfall-Chir 1958; 49 : 585-605).

Que faut-il en conclure?

Si vous êtes atteint d’une scoliose, établissez un programme de soins chiropratiques réguliers. Ce problème ne disparaîtra pas de lui-même. Si le temps peut guérir la plupart des blessures, il ne peut qu’être dommageable dans les cas de scoliose. Alors n’attendez pas – prenez rendez-vous avec votre chiropraticien dès aujourd’hui!